مطالب جالب

معرفی 6 کتاب صوتی روانشناسی موفقیت

اگر در طول روز مدت زمان زیادی مشغول انجام دادن کاری با تمرکز کم هستید، مثلا آشپزی می‌کنید، و یا در ترافیک منتظر هستید. یا دوست دارید شب‌ها قبلا از خوا در آرامش شب کمی به صدای کتاب‌ها گوش کنید و از همه مهم‌تر چشمانتان در طول روز به خاطر مشغله‌های زیاد خسته هستند و دیگر نمی‌توانید زمانی برای مطالعه کتاب‌ها بگذارید، کتاب های صوتی بهترین گزینه برای شما هستند.



کتاب اثر مرکب

کتاب صوتی اثر مرکب، نوشته‌ی دارن هاردی، نویسنده، سخنران و مشاور آمریکایی است. اثر مرکب یک برنامه‌ی واقعی به همراه راهکارهای واقعی برای تغییرزندگی و واقعیت بخشیدن به آرزوها است. گروه گردآوری و ترجمه سبکتو نسخه صوتی کتاب اثر مرکب را در اختیار شنوندگان قرار داده‌اند.

کتاب گزینه ب

کتاب صوتی «گزینه ب (مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل، و یافتن شادی)» اثری از نویسندگان، شریل سندبرگ، آدام گرانت است.

شریل سندبرگ یکی از رهبران کسب‌وکار و یک فرد نوع دوست و از مدیران کلیدی شرکت فیسبوک است. او نویسنده کتاب پرفروش «تغییر مسیر؛ زنان، شغل و میل به پیشرفت» است و همچنین LeanIn.Org را برای حمایت از زنان در دست‌یایی به اهدافشان در زندگی راه اندازی کرده‌ است. قبلا او معاون رئیس فروش آنلاین در گوگل و رئیس دفتر وزارت خزانه‌داری ایالات متحده بود.

کتاب هنر شفاف اندیشیدن

کتاب صوتی هنر شفاف اندیشیدن نوشته رولف دوبلی است. کتاب هنر شفاف اندیشیدن با ترجمه و صدای عادل فردوسی‌پور منتشر شده است.  این کتاب ۹۹ راهکار برای کسانی که می‌خواهند انتخاب‌های بهتری داشته باشند را به شنونده نشان می‌دهد. این کتاب ذهن را برای یک انتخاب عاقلانه باز می‌کند.

کتاب کار عمیق

کار عمیق کتابی درباره قدرت تمرکز کردن بر کار است. تمرکز و عاداتِ کاری با هم چیزی را می‌سازند که نیوپُورت آن را تمرکز مختل نشده می‌نامد. مسأله‌ای که انجام روانِ کار را با خود به دنبال دارد. با این حال، مسائل بسیاری وجود دارند که به برهم‌خوردنِ تمرکزِ ما منجر می‌شوند.

مثلا کافی است به محل کار خود کمی دقت کنیم تا متوجه عوامل برهم‌زنندهٔ تمرکزمان شویم. تفاوتی هم ندارد، چه در خانه، چه در محل کار و چه در مکان‌های دیگر، عوامل بسیاری ما را در برگرفته‌اند که هر کدام به نوعی توجه ما را به خود جلب می‌کنند.

کتاب راز

کتاب صوتی راز از نیرویی می‌گوید که هر انسانی آن را دارد اما بسیاری از آن بی‌خبر هستند. نیروی تسلط بر ناخودآگاه و همگام کردن انرژی کائنات با خواسته‌های خود برای به دست آوردن تمام چیزهایی که می‌خواهیم. روندا برن نویسنده‌ی کتاب راز، داستان کتاب را با تجربه‌ی خودش آغاز می‌کند.

او از روزهایی می‌گوید که زندگی‌اش بسیار به هم ریخته بوده و می‌تواند با کتابی که دخترش به او می‌دهد، این بهم ریختگی را سر و سامان بخشد. نکته‌ی مثبت درباره‌ی کتاب راز، داستان‌ها و تجربه‌های واقعی افرادی است که هر کدام به نوعی در این مسیر توانستند با نیروی جذب، به هر چیزی که می‌خواهند دست پیدا کنند.

در حقیقت کتاب راز به آگاهی انسان‌ها برای قرار گرفتن در مسیر به دست آوردن هر چیزی که می‌خواهند، فرقی نمی‌کند پول باشد یا سلامتی، آرامش باشد یا موفقیت می‌پردازد.

کتاب عادت های اتمی

جیمز کلییر در کتاب «عادت‌های اتمی» یک راه ساده و اثبات‌شده برای ایجاد عادات خوب و شکستن عادات بد معرفی کرده است. اساس این راهکار چنین است: تغییرات کوچک، نتایج قابل توجه دارند.

جیمز کلییر در این کتاب به تاثیر تغییرات کوچک در زندگی پرداخته، چرایی این تاثیرات را توضیح داده، گام‌های ساده‌ای برای ساختن عادات بهتر معرفی کرده و در نهایت راز ماندگاری نتایج مثبت حاصل از تغییرات کوچک در زندگی را برای خوانندگانش بیان کرده است.

این کتاب، به سبکی جالب و روان، به ما یاد می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت این عادت‌ها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی ۳۷برابر بهتر شدن است.

کتاب محدودیت صفر

کتاب صوتی محدودیت صفر یک روش مذهبی و معنوی برای رسیدن به موفقیت در زندگی است. ایهالیا کالاهولن و جو ویتالی نویسندگان کتاب، در این اثر یک روش معنوی که برگرفته از خرد بومیان هاوایی است پیشنهاد می‌کنند.

آن‌ها معتقدند که با مراجعه به درون خودمان و قبول کردن تمام مسئولیت‌ها به نقطه‌ی محدودیت صفر می‌رسیم. در این نقطه هیچ محدودیتی وجود ندارد و می‌توان این نقطه را همان نقطه‌ی عشق دانست. حالا که محدودیتی وحود ندارد، می‌توانیم مشکلاتمان را حل کنیم؟

طرز تهیه معجون لاغری 100% عملی

وقتی که تصمیم به وزن کم کردن می گیرید باید از روش هایی که به فرایند نتیجه دهی شما کمک می کند توجه بیشتری کنید. گاهی اوقات برخی از خوراکی ها و معجون ها می توانند فرایند چربی سوزی شما را افزایش دهند. استفاده از معجون عسل و دارچین یکی از بهترین و نتیجه ده ترین این خوراکی ها است. این دو ماده که فواید درمانی بسیاری دارند برای از بین بردن چربی های اضافه نیز یک گزینه ی بسیار مناسب هستند.

برخی از دانشمندان معتقدند که عسل می‌تواند این کار را انجام دهد. بدیهی است که اکثر افراد چاق از عارضه مقاومت به انسولین نیز رنج می‌برند. این عارضه مانع سوخت‌وساز درست گلوکز می‌شود. هنگامی که چنین شرایطی رخ می‌دهد کاهش وزن بسیار دشوار می‌شود. برخی مطالعات نشان داده‌اند، افرادی که به مدت ۳۰ روز از مخلوط عسل و دارچین استفاده کرده‌اند موفق شده‌اند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کاهش دهند.

به گزارش‌ ای‌زاین آرتیکل،۸۰درصد از مواد تشکیل‌دهنده عسل را گلوکز و فروکتوز تشکیل می‌دهد. گلوکز و فروکتوز عسل مانند دیگر شیرین‌کننده‌ها باعث افزایش قندخون نمی‌شوند. به این ترتیب حساسیت به انسولین کنترل می‌شود. هرچه حساسیت سلول‌ها به انسولین بیشتر باشد کمتر امکان دارد که عارضه مقاومت به انسولین بروز کند. در این صورت بدن از کارایی بیشتری برای سوزاندن چربی برخوردار می‌شود. به‌نظر می‌رسد عسل حتی می‌تواند بعضی از علائم مقاومت به انسولین را معکوس کند.
این در حالی است که دارچین نیز در رابطه با بیماری دیابت تحت تحقیقات گسترده‌ای قرار گرفته است.

یک مطالعه پژوهشی آشکار کرده است که خوردن حتی نصف یک قاشق چایخوری دارچین در روز نیز قادر به کاهش قندخون- بیماران دیابتی که به‌طور نامنظم کنترل شده‌اند- می‌شود. مطالعه دیگر روشن کرده است که اجزای تشکیل‌دهنده دارچین می‌توانند باعث کاهش و پیشگیری از مقاومت به انسولین شوند. مرکز اشتها در مغز دارای گیرنده‌های انسولین است. هنگامی که فردی به عارضه مقاومت به انسولین دچار می‌شود، بخش عمده انسولین قادر به رسیدن به این گیرنده‌ها نیست، غده لوزالمعده به تولید بیش از پیش انسولین ادامه می‌دهد تا سطح گلوکز خون را پایین نگاه دارد و این شرایط باعث تداوم پراشتهایی می‌شود.

به‌نظر می‌رسد که مخلوط عسل و دارچین قادر به تعدیل برخی از اثرات مقاومت به انسولین است. بیمارانی که این چای را نوشیده‌اند اظهار کم‌اشتهایی و بی‌میلی نسبت به کربوهیدرات‌ها را تجربه کرده‌اند. مقاومت به انسولین به‌طور ویژه در میان زنان بیشتر است. اضافه‌کردن عسل و دارچین به رژیم غذایی می‌تواند راهی دلپذیر برای کنترل این عارضه و کمک خوبی برای کاهش وزن باشد. اگرچه دستورالعمل‌های بسیاری برای تهیه این چای وجود دارد، اما دستور اصلی تهیه آن بسیار ساده است:

• یک بخش دارچین به نسبت ۲ بخش عسل
• یک فنجان آب داغ روی دارچین بریزید و نیم ساعت آن را در آب داغ بخیسانید.
• بعد از سرد شدن مخلوط آب و دارچین، عسل را اضافه کنید.
• نصف این چای را قبل از خواب و باقیمانده آن را صبح بنوشید.

از آنجایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در مورد مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند.

گوجه‌فرنگی یکی از موادی است که همیشه بعنوان درمان‌های خانگی برای بهبود پوست چرب و جوش‌های سرسیاه، لطیف کردن پوست و منقبض کردن منافذ پوست بکار می‌رود. شما می‌توانید ماسک صورت گوجه‌فرنگی برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه و منقبض کردن منافذ پوستتان را، به راحتی در خانه بسازید. می‌توانید یکی از ۵ مرحله‌ی زیر را برای ساختن ماسک صورت گوجه‌فرنگی خودتان دنبال کنید.

ماسک صورت شماره ۱

یک گوجه‌فرنگی را به چندین قطعه ببرید، سپس آن‌ها را بهمراه یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر داخل یک مخلوط کن بریزید. آن‌ها را به خوبی باهم مخلوط کنید تا اینکه خمیر یکدستی بدست بیاید. حالا خمیر را به صورتتان بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند، سپس با یک حوله‌ی گرم یا آب گرم صورتتان را تمیز کنید. اولین مرحله‌ی ماسک صورت گوجه‌فرنگی همینجا تمام شد!

ماسک صورت شماره ۲

مغذ داخل یک گوجه‌فرنگی را خارج کنید، و آنرا با چنگال بهم بزنید و به آن یک چهارم فنجان آرد ذرت بیفزایید. این مواد را به خوبی باهم مخلوط کنید، سپس خمیر بدست آمده را به صورت و گردن خود بمالید و ماساژ دهید. از مالیدن خمیر به اطراف چشمتان خودداری کنید. حالا بعد از چند دقیقه، صورت و گردنتان را با آب سرد بشویید.

ماسک صورت شماره ۳

یک گوجه‌فرنگی را به چندین قطعه‌ی کوچک برش دهید، و با حرکات دایره وار داخل قطعات گوجه را به صورت و گردنتان بمالید، تا تمام صورتتان به آب گوجه‌فرنگی آغشته شود. صبر کنید تا صورتتان خشک شود، سپس آنرا با آب سرد بشویید.

ماسک صورت شماره ۴

۳ قاشق غذاخوری شیر خشک بدون چربی را با یک قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر مخلوط کنید. آب یک گوجه‌فرنگی را بگیرید و به مخلوطتتان بیفزایید. مخلوط را به خوبی بهم بزنید و سپس خمیر بدست آمده را توسط نوک انگشتانتان به صورتتان بمالید. ۴۵ دقیقه صبر کرده، سپس صورتتان را با آب گرم تمیز کنید.

ماسک صورت شماره ۵

۱ قاشق غذاخوری مکمل آبجو را با نصف قاشق غذاخوری ماست و ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون، آب گوجه فرنگی، آبلیمو و آب هویج به خوبی میکس کنید. خمیر بدست آمده را به صورتتان بمالید، ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس صورتتان را با آب گرم بشویید.

بسیار خب، هر کدام از این مراحل، برای شما یک ماسک صورت گوجه‌فرنگی را به ارمغان خواهد آورد. ماسکی برای از بین بردن چربی اضافه و منقبض کردن منافذ پوستتان. توجه داشته باشید که این ماسک، نتیجه‌ی یک شبه نخواهد داشت. باید از این ماسک حداقل برای چندین روز یا چند ماه استفاده کنید.

استفاده از این راه درمان خانگی و طبیعی حتی برای کاهش آکنه، کاملاً امن است و هیچگونه عوارض جانبی نخواهد داشت. می‌توانید این را با محصولات تجاری مراقبت از پوست مقایسه کنید که می‌توانند حتی برای پوست شما مضر باشند!

روز بدی را در محل کارتان پشت سر گذاشته اید و آرزوی تان این است ، سایت تهران فان ، که کاش می توانستید در محیط بهتر و آرام تری کار کنید؟ برای همه ما پیش می آید که روزهای کاری بدی را تجربه می کنیم، از دست همکاران ناراحت می شویم، بی عدالتی ها عذاب مان می دهد و دل مان می خواهد ديگران با ما رفتار محترمانه تری داشته باشند. در چنین شرایطی لازم است که با دانستن چند نکته از برخی اشتباهات رایج کارمندان اجتناب کنید تا یک روز بعد به روز بدتری تبدیل نشود و در مرحله بعد برای از بین بردن احساسات بد تلاش کنید.

برای دیدن متن به ادامه مطلب مراجعه کنید.....

بدون تو ، سایت تهران فان ،

سوگی دارد فضای اتاقم

و از با تو بودن خیال میبافم

اشک تمدید میشود در نگاهم بدون تو

بدون تو... -متن عاشقانه، سایت تهران فان ،

برای دیدن متن به ادامه مطلب مراجعه کنید.....

در میان گذاشتن تجربیات عمومی

خانواده هایی که از زندگی خود راضی هستند برای در کنار هم بودن ارزش قائل هستند. ، سایت تهران فان ،چنین خانواده ای از یک زن و یک مرد تشکیل می شود که تمام فعالیت های خود را در غالب برنامه های خانوادگی جای می دهد. البته باید توجه داشت که آنها از علائق فردی خود نیز غافل نمی شوند بلکه تا آنجا که می توانند تمام تلاش خود را برای یکی شدن به کار می گیرند. چنین خانواده هایی به پیک نیک رفتن نیز علاقه خاصی دارند. اردو زدن به آنها اجازه می دهد که در حالی که از زیبایی های طبیعت لذت میبرند در یک جمع واحد رشد کنند.

برای دیدن متن به ادامه مطلب مراجعه کنید.....